Топ-8 причин пропуска прессы.

Топ-8 причин пропуска прессы. 1.вам просто не хватает мускулов. Чем больше ваши мышцы, тем больше жира они будут видны.2. вы генетически предрасположены к накоплению большего количества жира на животе. Даже если у вас есть хороший рельеф на руках и ногах, ваш пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто нужно больше времени, чтобы достичь цели.3. Вы не пьете достаточно воды. Организм будет удерживать воду, если ее потреблять недостаточно. Выпейте 10 стаканов воды и избегайте соли. Изменения произойдут в течение 2-3 дней.4.Вы не высыпаетесь. Отсутствие сон приводит к тому, что повышается уровень кортизола, который, в свою очередь, способствует накоплению жира. Низкоуглеводные диеты хороши для сжигания жира, но длительное выведение углеводов резко замедляет ваш метаболизм. Чтобы избежать этого, делайте углеводную нагрузку один раз в неделю.6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на животе не ускорят прогресс. Брюшные мышцы слишком малы и сжигают мало калорий. Мышцы живота сильные и гибкие. Их можно использовать для того чтобы отжать абс во время тяжелой тренировки.7.у вас слабый абдоминальный контроль. Не просто толкайте свой пресс во время Обучение. Держите мышцы в тонусе в течение всего дня. это войдет в привычку.8. высокий уровень стресса также способствует высвобождению кортизола (стероидного гормона, регулирующего углеводный обмен). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.