Как правильно питаться и худеть.

Как правильно питаться и худеть. Для начала я хочу сказать, что абсолютно рекомендую вам попробовать некоторые из этих методов в домашних условиях, без использования рыночных инструментов: кудрявая картошка фри - хорошая, дешевая, а в моей стране их очень много. Их готовят на пару, жарят, запекают и т. д. Вы даже можете съесть их в микроволновой печи. Они просто восхитительны по-своему, наполнены выбором множества вкусных и полезных продуктов.Я не буду сначала говорить о различных солях и специях, но обо всем, что они могут содержать в себе сезон, поэтому я просто расскажу вам об основах: соль-одна чайная ложка соли + 1-2 капли йода + 1-2 капли морской соли = 300 мг хлорида натрия. Для дополнительного эффекта вы можете добавить чайную ложку английской соли в свою еду.Долгое время я не обращал внимания на соль, думая, что ее можно в любой момент убрать из моего рациона. Однако чем больше я узнавал о соли, тем легче мне становилось худеть и получать удовольствие от физической активности. каждый день. И по личному опыту, не говоря уже о моих собственных наблюдениях, нет большего врага, чем соль. 1. он влияет на центральную нервную систему это, в отличие от многих других вещей, которые я узнал в школа, на которую я действительно обращаю внимание. Почти каждое утро я встаю, бегу на кухню, и там мне хочется съесть свежий огурец с соленой ванной. И всего за дополнительные 95 минут я сжигаю 500 калорий всего за 1,5 часа сна. Да, вы можете пропустить эту часть, если решите, но, по моему опыту, вы не сможете этого сделать. 2. это вредит сердечно-сосудистой системе если соль содержит хлорид, то со временем это повысит уровень CO2 в крови, что вызовет снижение сердечного выброса. сердечный выброс. В связи с этим важно избегать соли с хлоридом. 3. это уменьшает многие люди рискуют, я знаю, с кем они уменьшили соль, но это не значит, что она абсолютно безопасна. Особенно учитывая нынешнюю ситуацию. Многие люди слишком ленивы, чтобы проводить собственные исследования самостоятельно, и они полагаются на рекомендации маркетологов. Это опасно по нескольким причинам: 1. Вы способствуете тому, что у нас слабая иммунная система, что повышает риск различных заболеваний и увеличивает вероятность простуды. 2. Вы очерняете натуральные продукты (от вспышки сальмонеллы нам нужны безопасные продукты). 3. Вы допускаете прохождение лекарственно-устойчивых бактерий, которые Холера может привести к этому. 4.вы позволяете террористам разбогатеть, делая их богатыми в тщеславии. 5.это делает нас менее безопасными неизвестно, какие болезни возникают из-за недостаточного количества пищевого белка. Однако известно, что при высоком потреблении белка существует повышенный риск простуды. от простуды. Поэтому, если вы решили сократить потребление соли, обязательно проконсультируйтесь с врачом.Что я могу безопасно добавить к своему потреблению соли?* Все капсулы. * Весь сок. * Все злаки. * Весь хлеб. * Все макароны. * Весь картофель. * Все морепродукты. * Все мясо. * Все хлебобулочные изделия. * Все десерты. * Все блюда. * При добавлении соли в питание, Обязательно читайте инструкцию и не добавляйте соль в овощи. Что вы добавляете в соль?Чтобы конкурировать на рынке, компании добавляют "скрытые" добавки. Они не всегда есть, но они есть, и они пытаются получить хотя бы часть "ценности".* Минералы. * Добавить сахар. * Добавить соль. * Добавлен аромат. * Добавленное вещество. * Пониженное содержание сахара. * Пониженное содержание соли. * Пониженное содержание соли.Все это еще никто не отменял. На самом деле, некоторые компании тратят много денег и повышают "ценность" своих продуктов каждый день. Поэтому в России с помощью "дешевыми" витаминами и минералами они стараются покрыть все основания, так сказать, "недооценить" все. Это неправильно. Все продукты, помимо их "пользы", также должны быть здоровыми. И многие "недооцененные" продукты очень полезны. Есть очень мало продуктов Сегодня, которые не являются "завышенными". Некоторые продукты "завышены", потому что конкуренция настолько "мала". Это тоже неверно.В общем, чтобы" эксплуатировать "рынок, компания должна делать все "неправильно" -и в начале, и в середине, и ежегодно. Начните измерять результаты. И под "делать все" неправильно " я в основном подразумеваю: включая "необходимые" продукты или"подсластители".2. включение в ассортимент некачественной продукции.3. Не включать "подсластители" в ассортимент продукции